bialko w

czacha niestety białko sprzedane bezczelowi Zmieniony przez - WojtekX w dniu 2008-01-12 12:34:54

po 1. masz diete ? po 2. Gainera bierzesz według braków w diecie tak samo białko. po 3. Masz juz jakies cykle za sobą ? Jesli nie to według mnie wez najpierw mono ale 30 dni to według mnie za krótko na cykl, jesli juz sie uprzesz to kup 300g mono moze byc z vitala wystarczy równo na 30 dni. boguc pierwszy Zmieniony przez - msk69 w dniu [...]

Na poczatek to diete sobie uloz. Do niej mozesz kupic gainera/bialko/bulka dla jej uzupelnienia w zaleznosci czy masz braki i jakie sa te braki. Do tego witaminy (Vita-min multiple sport z olimpu), ZMA (tez moze byc z olimpu lub chela-mzb z olimpu), omega 3 (np. z treca). To juz wszystko masz na mase. Jesli chcesz krete to na poczatek mono. Po co [...]

[...] 50g carbo WW- 47,85g, B- 30,8g, T- 3g Posilek potreningowy: tunczyk w sosie wlasnym 180g, makaron dwujajeczny 50g WW- 40g, B- 40,65g, T- 3g Kolacja: Ser twarogowy poltlusty 125g B- 23,3g, T-6g przed snem 30g WPC Ostrowia, wiorki kokosowe 50g B- 30,8g, T- 31,6g WW- weglowodany, B- bialko, T- tluszcze Suma: WW- 500g, B- 227g, T- 70g Teraz lepiej?

[...] bezposrednio po treningu 30g WPC Ostrowia i 50g carbo WW- 47,85g, B- 30,8g, T- 3g Posilek potreningowy: tunczyk w sosie wlasnym 180g, makaron dwujajeczny 50g WW- 40g, B- 40,65g, T- 3g Kolacja: Ser twarogowy poltlusty 125g B- 23,3g, T-6g przed snem 30g WPC Ostrowia B- 30,8g, WW- weglowodany, B- bialko, T- tluszcze Suma: WW- 500g, B- 227g, T- 70g

Dokłądnie, masa powstaje z treningu, który jest bodźcem; z diety z nadwyżką kaloryczną, która daje energię i materiał budulcowy oraz z regeneracji, która jak sama nazwa wskazuje pozwala mieśniom odbudować się z nawiązką. Gainery to tylko uzupełnienie diety w węgle i białko.

Rano po przebudzeniu 30g WPC Ostrowia 8:00 Sniadanie: platki owsiane 100g, mleko 300ml, rodzynki 50g WW- 140g, B-51g, T-14g //brak zdrowych tłuszczy 11:00 serek wiejski 200g, makaron dwujajeczny 50g, mleko 200ml WW- 72,5g, B- 29,45g T-8g // j/w 14:00 Obiad: Ryz bialy 100g, mieso z piersi kurczaka 200g, rodzynki 50g, 1 tabletka omega-3 WW- 122,6g, [...]

Mam pytanie dotyczace brania odzywek ktore mam, a mam aminokwasy universala amino 2700 gainera trec mass xxl 4,8kg bialko MET-rx whey, tluszcze omega3, witaminy max-vit olimpu i chela mzb olimpu. Jak to wszystko dawkowac zeby to mialo sens? Aminokwasy po treningu. Gainera Mass XXL w zależności od braków w diecie, ale najlepiej gdzieś po treningu. [...]

Jakby kogos interesowalo - OLIMP robi promocje SP80 na wyspach. 3,2 kg bialka kosztuje tylko 59,99 EUR (ca 215 PLN) W Polsce to samo bialko kosztuje 240-250 PLN Link do promocji : http://www.olimpshop.com/go/_info/?user_id=SP8032&lang=pl

Witam Panow na wiosne planuje jakis cyklic na wiosne z testosteronu i winstrolku: propionat albo enantan do wyboru? Chcialbym sie zabezpieczyc odpowiednia bo mam gino obustronne no i jestem bardzo wrazliwy na androgeny to znaczy strasznie syfi i chcialbym wrzucic proscar.Prosil bym o rozpiske tego wszystkiego 1.WIEK: 23 2.WAGA: 98 3.WZROST: 173 [...]

Czesc jestem novy na forum ale nie novy w sesie ze na siłowni., cwicze juz długo. Mam pytanie czy brał ktos juz z was cellmass ?? bo chciał bym połaczyc cellmass'a 650g(o ile sie nie mysle) i no xplode 820g lub (samiast no...) nitrix 180 tab. ?? co wy na to ?? to tego jakies białko ?? czekam na pomocne odpowiedzi i pozdrawiam:)

redukujesz sie? musisz jesc tylko troche mniej niz zapotrzebowanie, bedziesz chudł wolno ale bez obawy do powrotu do wagi. w kazdym posiku musi bbyc białko a najwazniejsze posili to sniadanie, i okolotrenigowe... znowy wkleje ...chociaz mamw razenie ze to bez celowe... http://*******/pn48 sorry wszystkich co pisali juz tkaie artykulu(natrafilem [...]

[...] dwujajeczny 50g WW- 40g, B- 40,65g, T- 14g Kolacja: chleb zytni razowy 120g, szynka z indyka 80g, oliwa z oliwek 15 WW- 61,8g, B- 15g, T- 15g przed snem ser twarogowy poltlusty 125g, WW- 4,3g, B- 24g, T- 5g WW- weglowodany, B- bialko, T- tluszcze Suma: WW- 572g, B- 243g, T- 92g chyba za duzo weglowodanow i bialka jak myslicie? na 71kg wagi

[...] 80g, oliwa z oliwek 15 WW- 61,8g, B- 15g, T- 15g ( na kolacje nie polecam chlebu, ale jak mus to mus ) przed snem ser twarogowy poltlusty 125g, WW- 4,3g, B- 24g, T- 5g daj tutaj oliwe WW- weglowodany, B- bialko, T- tluszcze Suma: WW- 572g, B- 243g, T- 92g a białak powinno byc 2 g zwierzecego , A tutaj wlicza sie jeszcze roslinne np.Z ryzu )

A jakby tak w diecie jako białko żreć tylko: twarog ,p. z kury i makrele to tez jakies efekty by przynioslo?

Mam pytanie. Czy jest sens kupowac takie bialko jak to w linku ponizej: SERWATKA ROLMLECZAAAAAAAAA Czy lepiej zakupic bialko WPC Ostrowi? Cenowo wyglada na to ze Ostrowia musi byc lepsza.. mniej a drozsza.. ale w sumei i to i to bialko z serwatki. Prosze o opinie czy jest sens zakupic to z linku. Dzieki pozdro Zmieniony przez - junek1906 w dniu [...]

Bo mam nadwyżke pkt-ów już bym kupił i będę miał z głowy. Ile tych thermo speed extreme??? Ile mam tego brać??? Ile przykładowo mniej więcej trwa redukcja. Wezme też to HMB i jakieś białko Prologanum np. nadaje się? Czekam na odpowiedzi. PS. Napisał by mi ktoś jak brać dokładnie KO+Crevolution+ZMA w dni treningowe i nie treningowe. I ile mniej [...]

Tłuszcze są nie zbędne. Na redukcji i na masie są tak samo potrzebne jak białko. Napisz mniej wiecej jak jesz, spróbujemy co kolwiek zmienić by było lepiej. A w lodówce za pewne masz jakiś wybór.

Witam. Wiem, że duża ilość początkujących ludzi zajmujących się uprawianiem sportu nurtuje się powyższym pytaniem. Jest to troszkę upokarzające dla stałych bywalców tego forum, gdyż temat jajka jest tu chyba najczęściej poruszany i niestety nie chce się nikomu już odpowiadać na takie pytania. Jest to czasochłonne, a czas to pieniądz:) Na temat [...]

No nie wiem czego Ci w diecie brakuje? W jednym zestawie masz odżywkę białkową w drugim nie. Ze zględu na braki w diecie: Gainera np. gainbolic 600 olimpu, trec mass XXL. Białko: Np. biogenix prolongatum, poczciwy SP80 Olimpu. Witaminy - bierz olimpowskie. Omega 3 - jak masz kase jak najbardziej ZMA - bardzo dobra sprawa (brałbym chela-mzb [...]